|
Masaj bir süreliğine bile olsa dış dünyanın tüm stres ve kargaşasından uzak fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir arınma, rahatlama molasıdır.
Daha çok,rahatlatıcı teknikler uygulanarak yapılan masaj, kasların rahatlaması, zihinsel ve ruhsal bakımdan dinlenme, stresten arınma ve keyif amaçlı uygulanmaktadır. Kozmetik amaçlı ve tedavi amaçlı olarak kullanılan masaj, nihayet bu yüzyılın başında resmi tıbbın sempatisini de kazanmıştır. Bugün tedavi amaçlı olarak çoğunlukla fizyoterapi programları içinde yer almaktadır.
KLASİK MASAJ
Genellikle vücudun güne zinde başlamasına ya da yaşamın gündelik yorgunluk ve sıkıntılarından kurtulmak amacı ile yapılan genel dinlenme ve gevşeme yöntemi olarak kullanılan masaj türüdür.
Önemli olan masaj yaptıran kişinin rahat ve keyifli bir ortamda kendini zinde ve dinlenmiş hissetmesinin sağlanabilmesidir.
Genellikle masaj yağı ile yapılır ancak isteğe bağlı olarak bazı durumlarda kayganlaştırıcı malzeme kullanmadan da klasik masaj uygulamak mümkündür.
MASAJ TEKNİKLERİ
Sıvazlama; 1/a-Enfroloji 1/b-Sıvazlama
Basınç; 2/a-Yoğurma,2/b-Toplama,2/c-Yuvarlama,2/d-Friksiyon.
Perküsyon; 3/a-El kenarıyla vurma,3/b-Tokatlama,3/c-Yumruklama,3/d-Ezme.
Titretme; 4/a-Vibrasyon,4/b-Sarsma.
Sakinleştirici
REFLEKSOLOJİ
Refleksoloji, sağlıklı kalmak için ayaklardaki refleks noktalarını uyarmaya dayanan bir yönetimdir. Vücudun her bölgesinin ayaklarda bulunan belirli bir noktaya karşılık geldiği ve bunlara uygulayacağınız basınçlarla tüm vücudu gevşetip dengeleyebileceğiniz ve hatta bir dizi rahatsızlığın sağaltımına yardımcı olabileceğiniz teorisinden yola çıkar. Örneğin mide sorunları, ayağın yuvarlak ve etli yerinin hemen altına, baş ağrıları da ayak başparmağına uygulanacak bir basınçla giderilebilir. Noktalarının çoğu tabanlardadır, ancak ayağın üzerinde ve bilek çevresinde de birkaç nokta vardır.
Refleksoloji uzmanları, vücudun herhangi bir yerindeki rahatsızlığın ayakların bu bölgeye karşılık gelen noktasındaki duyarlılıkla dışarı yansıdığını söyler; hastalıkları teşhis ettiklerini iddia etmezler ama iyi bir terapist vücudun neresinde bir zayıflık olduğunu rahatlıkla bulabilir. Müşterilerim, sağlık durumları hakkındaki bazı ayrıntıların bu yöntemle doğru ve tam olarak saptandığını gördüklerinde sık sık hayrete düşmüşlerdir.
REFLEKSOLOJİNİN TARİHİ
Refleksoloji, bugün bildiğimiz kadarıyla, Eunice Ingham'ın 1930'lu yıllardaki bölge sağaltımı çalışmalarından gelişmiştir. Tıbbi bir masöz olan Ingham, ayaklara basınç uygulayarak tüm vücudu sağaltabileceğini görmüş ve çalışmaları büyük bir başarıla sonuçlanmıştır. Ingham, vücudun her bölgesiyle ilgili refleks noktalarını gösteren bir ayak haritası geliştirerek refleksolojinin temelini atmıştır.
MASAJIN FAYDALARI
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kan dolaşımını düzenler.
Metabolizmayı hızlandırır.
Sindirim ve boşaltım sistemine yardımcı olur.
Yağ yakımını hızlandırır.
Ödem ve toksin atılımını sağlar.
Kasları gevşetir.
Uyku düzenine yardımcı olur.
Stres ve yorgunluğu giderir.
|
|
